Information
Info
Praktisk:
Hvis du deltager som motionist og senere ønsker at prøve stavgang - kan du låne stave de første par gange.
Hvad koster det:
Det koster kr. 50,- halvårligt - så alle kan være med.
Hvad er stavgang godt for
Når du går stavgang, træner du din kondition. Du træner også muskelstyrken i dine ben og arme, samtidig med at du aktiverer musklerne i nakken, maven og ryggen.
Stavgang er mere effektivt for din kondition, end hvis du bare går en tur. Og selvom du træner din kondition, vil du ikke opleve det som specielt anstrengende.
Stavgang passer fint ind i Sundhedsstyrelsens anbefalinger om, at du skal være fysisk aktiv minimum 30 minutter dagligt. Derudover anbefales det, at du mindst to gange 20 minutter om ugen er aktiv på en måde, hvor du får pulsen højere op.
Hvem er stavgang godt for
Stavgang er god og effektiv motion, hvis du har ømme muskler og led. Stavene hjælper dig med at holde balancen, når du går på ujævnt underlag. Når du bruger stavene aktivt, træner du også dine armmuskler.
Stavgang kan ikke mindske belastningen på dine knæled, når du går ligeud eller i plant terræn. Hvis du derimod går i bakket terræn, kan stavene mindske belastningen på benenes led.